1/30〜2/3糖質制限弁当＊新たなチャレンジ

こんばんは☆ヨナです。

ここのところ、やっとやっとホント〜に密やかに、微量〜〜に体重が減ってきてます。

糖質制限の効果、というより、筋トレ並みのバイトの成果かと思われます。

バイトが体力使うので、炭水化物を摂りたくなるのかだが、なるべくガマン

早速、今週のヨナ弁当行きまーす

月曜日

きのこと白菜蒸し、焼き厚揚げ

月曜日はなるべく簡単に。

厚揚げが手間なしでGOOD。

 火曜日  

蒸し鶏ハム、焼き厚揚げ

また厚揚げとつくおかの蒸し鶏ハム

水曜日 

蒸し鶏ハムバジルソース、コブサラダ、おから蒸しパン

 木曜日 

アボカドサンドポークカツレツ、レンチン青梗菜とコブサラダ

低糖質な肉のおかず。

豚肉にチーズとアボカドを挟み、おからパウダーをまぶしてカツレツ風。

まいう〜

金曜日 

豚肉唐揚げ、アボカドサラダ、ほうれん草キッシュ

下味付けた豚肉におからパウダーをまぶして揚げ焼きしました。

油はもちろんオリーブオイル使用。

今週もお疲れ様でした♪

今日のバイトは披露宴一本だけだったので幾分楽でした♪

帰りに道の駅に寄り道する余裕すらありましたわ

お昼の惣菜と産直野菜を少し調達。

実家に寄り道してお昼

おから蒸しパン持参しました。

道の駅で購入したスモークスペアリブ。

写真に写ってる部分の倍あります。写メ忘れて食べちゃって食べかけが見苦しいので、ワザと見切りました。

大福といちごは母からのおもてなし。

ペロリと大福食べちゃったわヤバっ

でも、大丈夫

今日からエクササイズ始めたんですよ

知人に誘われて、Zumba(ダンスエクササイズ)のサークルに加入しました〜

本当、ビンボー暇なしというか、泳いでないと死ぬマグロというか、自分を追い込むドMというか

ゲッターズ飯田も今年の獅子座はなんでもチャレンジしなさい。今は無意味でも将来の糧になるゆうてたので。

新しい事に出来る限りチャレンジしようと決めた2017年( *｀ω´)キリッ

ぶっちゃけ、糖質制限は結果にコミット出来ないので(←古い)Zumbaにめちゃめちゃ期待して鼻息荒く参加しました〜

が！

インストラクターを見て愕然

…インパルスの堤下に激似やないかいっ！

予想を大きく裏切るぽっちゃりインストラクター

踊れるデブ。

あっちゃーZumbaで痩せるってムリかーとテンションだだ下がり。

今回のZumbaは細かいステップはあまりなく、エアロビに近い軽め。

だがしかし！

ハードで、ついて行くのがやっとでした、いや、ついていけてなかった…

でも、久々に無心になれて、めちゃめちゃ楽しかった〜〜

ストレスも解消したし、もう痩せなくてもいいや(｀・ω・´)

それではまた