むろはらしづこです。
下の写真は、先日パーソナルセルフボディケア指導を受けてくださったJ様です。
お悩みの一つに「歪み」がありました。
歪みや 顔が大きい、頭の形がイビツ、
O脚など、マイナスなイメージを持つかもしれないけれど、
実は 身体に意識を向ける機会をくれた、
という身体からのありがたいお知らせ。
J様は、その身体からのお知らせをキャッチして、ご自身でもケアをしていこうとセルフボディケアを学ばれました。
＊＊＊
セルフボディケアをする前は、
左右の筋肉の使い方に差があり、
よく使ってる部分と使えていない部分、
癖のある使い方をしてる部分があって、
上半身はクネクネ螺旋状に回旋してるよう。
首の上に斜めに顔が乗っているようにも
見えますね。
顔は前に突き出すように、少し下を向いています。
セルフボディケア後は、
筋肉がバランスよくゆるみ、使いすぎていた筋肉、上手く使えていなかった筋肉が使えるようになり、
上半身の回旋も緩やかになって、前に出ていた顔が首の上に顔が乗るようになって、
後ろに下がったように見えます。
腹部や胸の奥行きの差もとれて、骨盤が左右そろって前を向き、肋骨も立ち上がって胸が広く開きました。
＊＊＊
顔の歪みも、頭蓋骨の歪みも、身体の歪みも、日々の生活の中で繰り返ししている癖のある動きが作り出しています。
癖のある動き ＝ 間違った身体の使い方
何十年と付き合ってきた身体の使い方の癖は、簡単にとれるものではないけれど、
癖が身体全体に歪みを生じさせていることを知れば、あとはその癖と向き合うかどうか。
身体の使い方は、意識次第で変わり、なんとなくではなく、本来の動きをしっかり身体に覚えさせる。
そうすることで、普段の生活の中の些細な動き、歩く、立つなどの動きや姿勢が、顔や頭の形や身体を自然と変えてくれるのです。
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