こんにちは！
赤磐の肩のコリや痛みの解消なら
川野整体へ
院長の川野紀行です。
今日、来院された
患者さんとのお話で
ウォーキングがストレス解消になる
という話で盛り上がりました。
お休みの時でも
お昼まで寝て
ようやく動き出すのは
夕方からよりも
お休みの時も
早起きして
しっかり運動したり
する方が
次の日のストレスや
体の状態が
はるかに良いという
統計もあるそうです。
っていうと
真面目な日本人は
歩きすぎる！！
患者さんで
ウォーキングが良いって
テレビで観たからって
3時間もいきなり
歩いた方がいる位です。
しかし、いきなりすると
次の日の筋肉痛で
「もう、歩くのイヤじゃぁ～！」
ってなるのがオチ。
なので
美作歩きニストでも
ある川野がオススメする
歩き方は
まず、1日15分から20分
ウォーキングしてみることを
オススメします！
というのは
少し歩き足りないな！
もう少し歩きたいな
のレベルでやめておくと
また、歩きたい
歩くのって楽しいなって
続けやすくなるんです。
歩くのが大好きになって
習慣になればしめたもの♪
そこから、自分の体力と
調整して歩く時間を
決めていけばいいんです。
そして、歩くときは
腕を振って肩甲骨を
よく動かすことを意識すれば
歩いているだけで
肩こりとストレスが
解消される！
って嬉しい御利益があるんですね♪
お問い合わせ・ご予約
ゆるめる・ほぐす・整える整体
川野整体施術院
美作院 美作市入田６１８－２
赤磐院 赤磐市町苅田６１７－２
HP http://www.kawanoseitai.sakura.ne.jp/
９：００～１９：００臨時休業有
ご予約は080－5623－6574
までお電話下さいね♪
※完全予約制
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