初リハビリは
オシャレなお洋服セット
かなーり愛用中🙈💕💕💕
タオルにもなる
沢山沢山勉強になりました〜😭💕
スポーツジムでの
バイトの経験もあり
体のことはすこーーーしだけ
勉強していたので
昔を思い出して✍🏻✨
やっぱり体のことって
楽しいし興味津々！！！💨✨
私は足のアーチが崩れて
足に負担がかかりやすいよう。。
アーチが崩れているせいで
足首周りの筋力も衰えて💦
⋆足指をグーパー
⋆足首側面筋力トレーニング
⋆カーフレイズ
教えてもらいました🙏🏻✨
産婦人科でも
『姿勢に合わせて筋肉がつく！』
と教えてもらい
授乳や抱っこで姿勢が崩れていくと
筋肉のつき方も崩れて
支えられなくなって
インナーマッスルでも
内蔵が支えられず
ぽっこりお腹になったりするそう。。。
まさに今がそれ😭😭😭💦💦💦
お腹が出ているのが本当に情けない😭💦
時間見つけて
トレーニング本当に頑張ろう！！💪🏻💨
産後太りをなんとかしなくてはーー😭✨
足を早く治して
抱っこしながらスクワットも
再開させてお散歩もして
体力つけなきゃ😍💕
育児は体力が基本！と
聞いていたけど本当に💨💨💨💪🏻
元気じゃないと
何もかも億劫なるし
健康って本当に大切〜と
最近ますます実感💨💕
そのためには体力づくり！✨
筋力の衰えを最近切実に感じるので
大好きな運動頑張りたいなぁ💪🏻
最近は。。。
大好きなメンバーが
遊びに来てくれて
ひな祭りパーティー🎶✨
お祝いまでしてもらって感謝ばかり😭🙏🏻💕
可愛い食器や
そして久しぶりにめちゃくちゃ
大笑いして大笑いして😂💕
本当に本当に楽しかった〜！！！！！
笑い合えるって幸せな関係🙈💕
あっという間の時間😭✨
お仕事終わりで疲れてるのに
嫌な顔せずみんなといる時間を
楽しませてくれた旦那さんにも
心から感謝です😭✨
スタジオにお仕事に行った日も
大好きな先生仲間とその生徒さん達から
お祝い頂き😭✨
リバーシブルのオシャレなスタイと
知育玩具で有名な
ボーネルンドさんのおもちゃ🙈💕
両手で掴む感覚や
手や目の発達に良いおもちゃだそう✨
従兄からのプレゼントでも
頂いてとっても重宝している
BREEZEのおむつポーチにもなる
ギフトセット😭💕
布生地で
おむつとおしりふきが
すっぽり入って
とっても使いやすくて愛用しまくり🙈💕
プレゼントに本当にオススメです！
足の運動のおかげか
痛みも和らいできたので
今日も一日ゆるりと頑張ります〜🌈✨
素敵な一日になりますように💋