あなたらしさを生かすFPコーチ 菅 あけみです。
お盆も送り火の今日で終わりですね。
どのようなお盆でしたか？
役割の多い女性には、大忙しのお盆だったのでは？
親戚のお墓参りの際の、おもてなし。
帰省されてくる方のおもてなし。
介護施設に入られている方が、帰ってきている人もいるでしょう。
おもてなしの立場ではなくても、子どもが小さい人にとっては、
移動だけでもエネルギーを沢山つかいます。
そんな緊張感が続いたあなた。
ホッとする時間を作ってくださいね。
手短にできること。
そうですね～。
お風呂に入るのはどうでしょう？
自分の好きな香りを入れて、適温のお風呂にまったりとつかる。
お風呂って、ホッとしませんか？
そのホッは、行動の交感神経から、リラックスの副交感神経にスイッチが変る合図だと思うのです。
暑い夏で、シャワーばかりが続いていると、
このリラックスのスイッチが入りませんよね。
あとは、深呼吸するだけでも変るかも。
大きくすって大きく吐いて。
できれば、吐くときは体の悪いものを吐き出す、
吸うときはきれいなものを取り入れる感じで。
色でいうと吐くとき黒、吸うときピンクをイメージして。
（ピンクには若返り・疲労の緩和の効果があります。）
役割の多い女性は、まとまって休むことが難しいですね。
だからその日、その日の疲れをその日のうちに癒して欲しい。
それが、あなたらしさを出し続けられる素にもなると思います。
紹介したものもそうですが、あなたが癒されるやり方をみつけてくださいね。
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