未来への健康投資は食事から
一生ワクワクできる身体づくり
食生活を見直して
楽しく健康な身体づくり
ができるよう
お手伝いをしています。
管理栄養士のみどりです
先日、
“ほぐし革命”
美BODY ストレッチメゾットを
提唱している
のぞみさんの
ココロとカラダをリフレッシュ
ストレッチパーティー2024🎉
に参加しました
ストレッチ前に要望をお伝え
１日中、同じ姿勢でPC作業をしているため
首周りと肩がガチガチ・・・
何とかしたいこと
ヨガやダンスなど
講師と同じ動作をするのが苦手なこと 等
(マンツーマンで良かった
)
のぞみさんにお伝えして
ストレッチ開始！
ストレッチの結果
開始５分
ぽかぽかと温かくなり
開始１０分には
冷房効いているはずなのに
汗が出てくる出てくる
ストレッチって
こんなに身体が燃焼するもんだったんですね！
そして身体が伸びるって
気持ちいい♡
驚いたのが
たったの３０分なのに
稼働範囲が広くなり、
スムーズに動かせたこと
短時間でもできる
ストレッチも教えていただき
日常的にストレッチを活用できそう！
ガチガチになる前に
予防していこう
やっぱりプロはすごい！
まだ、若干名募集をしているようなので、
ご興味ある方はぜひ
ココロとカラダをリフレッシュ
ストレッチパーティー2024🎉
のぞみ| “ほぐし革命”美BODY ストレッチメソッド(@nozomi_runningdiet)
のぞみさん、ありがとうございました！
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
