現在、マタニティヨガに
週1程度通っていますが、
それ以外にも、家で
「太陽礼拝」をしています。
何となく、全身運動したくて‥
と言っても
この動画にある動きを3周する程度！
で、それをやったら
というかやっていない朝方には
「こむら返り」が起きる
ということに気づきました
妊婦にありがちな「こむら返り」
太陽礼拝にある「ダウンドッグ」で
ふくらはぎがよぉく伸ばせているんだな⁉︎と実感した出来事でした
太陽礼拝（ダウンドッグ）が
良く分からない方は、普通の
ふくらはぎのストレッチでも
いいと思う
もし、こむら返りで悩んでいる方は
是非やってみてくださいねー
ありがとうございました◡̈♥︎