瞑想を始めたキッカケは、こちらです
それは、人によっては
「後悔」「心配」「怒り」「嫉妬」
など、それぞれ。
それらを、瞑想の前に
「片付けておく」方法も
書いてあります。
例えば、「後悔」なら
この「B」が片付くようになった
というかサクサク進むようになった
というか、
とにかく「後回し」が減りました！
だから、
「何となくやりたいな〜」と思って
頭がクリアになった
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
どのような考えがやってきても、それを追いかけたり、考えを膨らませたりしてはいけません。想念は次々にやってきますが、ただ流しましょう。何か概念やアイディア、心配が出てきても「あぁそのような考えを私は持っているのだ」と認め、「でも今は瞑想中なので、それは終わってから考えよう」と、「後回し・棚上げ」にするのが、上手に手放すコツ、つまり「片付ける」コツです
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
とあり、私はまずこれにビックリ。
瞑想とは、
▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃
とあり、私はまずこれにビックリ。
瞑想とは、
何かについて深く考えること
だと思っていたから。。
でも、とりあえずやってみました。
そしたら、、、
出てくる出てくる！色んな想念！
でもとりあえず「棚上げ」にして、
それにしても沢山出てきたから
瞑想終わって書き出してみました。
そしたら、、
私の場合それ（想念）はほとんど
でも、とりあえずやってみました。
そしたら、、、
出てくる出てくる！色んな想念！
でもとりあえず「棚上げ」にして、
それにしても沢山出てきたから
瞑想終わって書き出してみました。
そしたら、、
私の場合それ（想念）はほとんど
「何となくやりたいと思っている
けど別に急ぎじゃないから
後回しにしている事」でした。
・・・
瞑想中に浮かんでくるということは
後回しにしている事」でした。
・・・
瞑想中に浮かんでくるということは
本当にやりたいのね！
というか、やらないとまた
瞑想中に出てきちゃうのね！と
私は早速、その
「後回しにしていた事」たちを
「片付け」、クリアになりました！
✳︎✳︎✳︎
この本では、
というか、やらないとまた
瞑想中に出てきちゃうのね！と
私は早速、その
「後回しにしていた事」たちを
「片付け」、クリアになりました！
✳︎✳︎✳︎
この本では、
瞑想による脳の機能アップ ＝
PC上のデスクトップを整理する
と性能がアップする
とありますが、正にそんな感じ！
私は、たまたま
「後回しにしていた事」たちが
沢山（
）出てきましたが
と性能がアップする
とありますが、正にそんな感じ！
私は、たまたま
「後回しにしていた事」たちが
沢山（
）出てきましたがそれは、人によっては
「後悔」「心配」「怒り」「嫉妬」
など、それぞれ。
それらを、瞑想の前に
「片付けておく」方法も
書いてあります。
例えば、「後悔」なら
「反省」に変え、次に繋げる。など
✳︎✳︎✳︎
そんなワケで、
私は瞑想のおかげで
✳︎✳︎✳︎
そんなワケで、
私は瞑想のおかげで
この「B」が片付くようになった
というかサクサク進むようになった
というか、
とにかく「後回し」が減りました！
だから、
「何となくやりたいな〜」と思って
いるけどやらない、ふわふわした
感じがなくなり、頭がクリアに
以上、瞑想1つ目の効果でした
気になる方は、是非読んで
やってみてくださいね→
始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ
長くなったので、次はまた書きます
ありがとうございました◡̈♥︎
以上、瞑想1つ目の効果でした
気になる方は、是非読んで
やってみてくださいね→
始めよう。瞑想：15分でできるココロとアタマのストレッチ
長くなったので、次はまた書きます
ありがとうございました◡̈♥︎