今週の行動目標 実践中。
19日（土）
決めたことを続けるための環境を作る←今ここ♡
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この本では、
「TVを見ないと決めたなら
コンセントを抜いておく」
「ソファがあると、ごろんと横になってしまうから、ソファを捨てる」
という例が紹介されていました。
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私がやめた方がいいと分かっているのは、TV。本当に好きで、いつも付けちゃう。ただ、主人公の"僕"と同じく、誘惑に負けて罪悪感‥となることもしばしば
一人暮らしの頃はいつも深夜まで
TVを見てしまう自分がキライで、
夫と暮らし始めて「風呂に入りなさい、寝なさい」と言われ←子供か！
TVを切り上げられるようになって
少し自分を好きになれたのも事実。
（夫のおかげ、でもできたことが大切
笑）
笑）だから、やめるならTVかなーと思うけど、完全にやめるのはまだ難しい
から、減らす方法を考えました！
から、減らす方法を考えました！TVのリモコンをしまう。
私が栄養指導でお伝えしている
と考え方を同じくして、
見たいならTVのそばまで行って
付けよう！という考えです。
こちらに記載した通り
便利になった世の中で、
（例えばTV付けるのも リモコン、
チャンネル変えるのもリモコン、
これ昔はわざわざTVのそばまで行って
付けたり変えたりしてたんですょ
）
）NEAT（ニート※）が減っている、
体力が衰えている
のを問題
と感じているので、
と感じているので、TV見るのを減らしたい！
ついでに活動量を増やしたい！
私にはちょうどいいかな？
と思いました
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環境は作ったので、
これから続けたいと思います
ありがとうございました◡̈♥︎
※NonExerciseActivityThermogenesis
日常生活の活動で消費されるエネルギーのこと。