今年の冬は例年に比べて激さむっですね。
寒いときはカラダを温めようとして
カラダは消費カロリー使っているらしい
だから、お腹が空きやすい
お腹が空いたとしても
小食を心がけたら、痩せるはず！！
と・・・夜18時以降は食べずに過ごしている
わくちゅぎゅカフェのゆみです。
昼間に野菜たっぷりな発酵食
ココロとカラダが喜ぶものを
しっかり食べる
ゆっくりとホッとするティータイムを取る
すると、夕飯食べなくても、結構大丈夫です。
夜、お腹が空いても白湯だけ飲んで食べない。
朝起きると空腹感はなくなっています。
そして、いい感じにお通じも来ます。
お昼にお腹が空いたら
食べる
・・・そんな感じです。
空腹は若返り遺伝子がたくさん出ます！
毎日プチ断食、いいこと尽くしです
矛盾していますが
イベントの時は、美味しいもの食べるのを
許しています。
てへっ
月に一度の太極拳
1/21(金)19:00～21：30
ハワイアン料理
参加費 ￥3000
黒糖生クリームの発酵あんこ添えパンケーキと
ロコモコ
（イメージ画像です）
中国の太極拳と
ハワイアン料理って地域ごちゃまぜですが
太極拳でカラダを動かした後
美味しい食事とおしゃべり
わくちゅぎゅカフェにて
月に一度の太極拳
ゆっくり、柔らかく、
緩みながら丁寧に動く
体幹が、しっかりしていないと
ゆっくり体重移動が
ぐらついてしまう(((;ꏿ_ꏿ;)))
地に足を踏ん張りながら
全身を連動させる
なかなか、繊細で奥が深いです。
まだまだ要練習
外の寒さと部屋の温かさの
ギャップで体調が崩しやすいので
太極拳のゆっくりな全身運動で
血行がよくなります。
一通りの動きを覚えて
早朝の公園でみんなで
太極拳してみたいです！
月に一度の太極拳
1/21(金)19:00～21：30
ハワイアン料理
参加費 ￥3000
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わくちゅぎゅカフェ
〒400-0065 甲府市貢川１－２－１３
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