あれしよう！これしよう！・・・と
多動傾向で
目についたものにすぐに手を出してしまう
わくちゅぎゅカフェのゆみです。
ふと、氣付くといろいろ散らかしてしまい、
周りがごちゃごちゃ
そんな時は一呼吸
氣持ちを落ち着けて・・・
必要なものだけを残して
キレイに何もない状態にする！！を目標に
目の前のものをひとつずつ片づける
これ、練習するとなんとか出来るようになるもんです。
ついつい散らかしてしまって、
「ダメな私！！」と責める自分が出てきたら
「大丈夫、大丈夫、一つずつ片づけたらキレイになるよ」と
自分で自分を励ましてみる
キレイに出来たら
「ほらね、出来た！私」って自分で自分を称賛。
そんな感じで自分で決めた小さな目標を
達成し、叶えてあげることで、自分に自信がつきます。
大きい目標を叶えることへの糧にもなるのかな。
ココロを整えるとカラダも整う
柔らかく、ゆっくり、
緩みながら動く太極拳
繊細な動きで心地好い
繊細さを問われるので
なかなか注意しながら、ゆっくり動くのは大変。
体幹を使うので、じんわり温まるカラダ
舞のような動きで、奥深いです。
動きを覚えて、目指せ！！早朝、青空の下で太極拳
月1練習します。
太極拳の思想である
「内外合一」
内とはココロのこと
外とはカラダのこと
ココロとカラダが統一すること
「調心」、「調身」、「調息」
普段から
目指すところです。
そして、ごはんは、
ベトナム料理 フォーの予定です。
太極拳とごはんを楽しむ会
10/22（金）19；00～21：30
参加費 ￥3000
各種イベントキャンセルについて・・・
前日キャンセル 参加費の半額
当日キャンセルは、参加費全額
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