わきおです
今週はお仕事がフィーバーしていたのでヘロヘロでした
緊急対応が必要な件がいっぱい発生して
一時的にガッツリ残業が必要な状態が続いておりました
皆さんわきおが病気療養中なのを忘れておりませんか
わきおです
「臭っ!!」と思って根源を探したら自分の足でした
わきおです
先日お風呂で体を洗っていたら
いつの間にか長い乳毛が生えていました。
これは「この乳毛を使ってキムチチゲを作れ」というワキ神様からの啓示なのでしょうか。
仕事は来週から普通の状態に戻るはず・・・きっと
それが有ってか、お休みの今朝は爆睡していて起きたら9:30頃でした。
特にこの三日間は睡眠時間あんまり取れてなかったからな。
(´･ω･`)
その疲れの影響なのか、わきおの平均の朝一体重は78.5～78.8kgなのに
この数日の毎朝の体重をモニタすると、食生活は変えてないのに
日を追う毎に79.1kg→79.4kg→79.6kg→79.9kgと増えていき
『三ヶ月ぶりに禁断の80kg代に到達してしまうのか・・・』とか
『もしかして症状のぶり返しなのか・・・』と心配しておりましたが
今朝になっていきなり78.8kg
( ﾟдﾟ)‼
急すぎて本当にいいことなのかよく分からんけど、体を休められて体調整ったのかな。
浮腫も無いし血圧も安定してるし、とりあえず大丈夫そうかな。
次の診察でも薬減らせるといいな。
(´･ω･`)
ちゃんと糖分も塩分も抑える生活も続けられてるし
なんとかリバウンドもせず続けられております。
それと病院の先生から、薬の副作用の関係で人混みを避けるように言われ在宅勤務中心にしてましたが
今月の診察で薬量を「ある程度は人混み許容」まで減らせたので、今月後半から出勤を増やしてます。
そこで思ったのが、やっぱりしっかり外を歩く日の方が体調良いのですよ。
リハビリ散歩とか通勤で歩くからか足の筋肉も戻ってきて、立ち眩みも減ってきた。
歩く日の方がトイレも近いし汗が出る→血が巡ってるようにも感じる。
動悸はまだ酷い時は酷いけど・・・
やっぱり、最低限の運動量としてしっかり歩くことは大事なんですね。
体感すると自分の中での説得力も違うね。
ただちゃんと体を戻そうとするともっと運動量を増やさないといけないけど。
とりあえずキックボクシングやってた頃ぐらいには時間かかっても戻したいな。
ということでリハビリ方針を少し変えようと思ってます。
退院したての頃は体力落ちまくって常にヘロヘロだったので
今までは土日に大きめの公園を散歩するぐらいだったけど
先述のとおりだいぶ戻ってきたので、前みたいにYouTube動画でエクササイズとかHIITとか
軽めに体全体を動かす系の事をやろうかなと思ってます。
というわけでお勧めの投稿者さんはこちら
◆明るく音楽に合わせてボクササイズ
◆ポジティブに励ましながら体力トレーニング
そしてトレーニングの小休止はこちらから
◇訛りと笑いの融合の天才
◇ゲーマーを笑わせるゲーマー
退院してからこもりっぱなしだったから、夏はどっかお出かけできるかな。
わきおはここ15年で一番体重の落ちた夏（お一人サマー）を迎えられそうなので
皆様もぜひ素敵な夏をお迎えくださいませ。
(´,,･ω･,,`)ﾉ