朝散歩は、一碧湖へ。
爽やかな風と緑✨
鯉もいます。
大沢先生と海ちゃん😇
朝ごはん✨
この後、テディベアミュージアムのカフェ、
薔薇の雑貨屋さんへ。
なぜかオレンジのジャムと、お皿(3枚セット)を購入。
お昼過ぎに、今日から養生館に来られたMさんと会ってお喋り。
やすらぎの里友達とのお話はとっても楽しくて癒されます😇
15時頃から、再び赤沢日帰り温泉へ。
サウナ3セット！
整いました。
すごく温まって、代謝アップした感。
楽しい夕食✨
タンパク質がかなり増えてきました。
食後は、大沢先生の『生活習慣改善講座』。
プロジェクター投影プレゼンで
『自律神経のON OFF』
『腸と脳、自律神経トライアングル』
をお話いただきました。
交感神経と副交感神経の切り替えを
スムーズにすること＝ON OFF。
腸は第二の脳、と言われるくらい
神経が集まっていて、
セロトニンの分泌に重要。
心と体を整え方を
医学的なアプローチで
分かりやすくお話してくださいました。
いただいたペーパーと連動されていないので、
今後のバージョンアップが楽しみ。
寝る前に
木曜恒例の安眠ヨガライブ。
おやすみなさい😴