【一瞬で、「怒り」や「不安」ネガティブ感情をスッキリ解消する方法！！】

こんにちは！

新たな一週間のスタート！いかがお過ごしですか？　

休み明けは、何かとバタバタして「イライラ」してしまったり、仕事行きたいくない・・・など、モヤモヤしていませんか？？　

今日は、そんな「感情さん」のお話です️

人は、喜怒哀楽があって、誰だって「喜び」もあれば、「怒り」や「不安」を感じることがあります。

でも、「感情」のコントロールが上手な人っていますよね。

私も、子供の頃は、「疳（かん）の虫」がいる！といわれ、小さな金の粒を飲まされていました（知る人ぞ知る笑　知っている人がいたら、スタンプください️）　

すぐ切れやすく、癇癪（かんしゃく）をおこして、イライラを発散していました。

でも、癇癪を起こして発散しても、周りに迷惑をかけるし、何より怒られるので、気分的にはいい感じではないありませんでした。　

なので、大きくなるにつれ、逆に、その「感情」を抑えるようになっていました。　

その「感情」が、溜まりに溜まって、社会人になった時は、「軽い鬱状態」で、毎日「人生なんて・・死んでしまいたい」と、思っていた時期もありました。　

「笑おうとしても、笑えない」暗黒の時代。

今では、超楽観的！笑顔が素敵ですね〜と、いわれるようになりましたが、

そんな今でも、子育てなどで「イラっ！」ときたり「不安」になる時はあります。　

でも、その「感情」を、発散するのでもなく、抑えるのでもなく、

「感じ切ること！！！！

で、短時間に処理してスッキリ解消しています！！　

嬉しい時などは「感じ切る」って簡単にできるのですが、

「恐れ」や「不安」などネガティブな感情は、大人になるにつれ抑えてしまう。抑えなければ。。と、思ってしまう人が多いのではないでしょうか？？　

例えば、

「イライラ」した時、「頭にくる！」とか、「はらわたが煮えたぎる！」とかいうように、体のどの部分かが、「正常」とは違う感じがあるんです。　

その感覚を、「ぎゅーーーっ！！」と、感じ切る。　

私の場合は、全身に力を入れて、息を吐きながらその感覚を感じ切ります。すると、「ふと」その感覚が抜けて、スッキリする瞬間があるんです。　

最近では、ほんの数秒で抜けるようになってきました。

発散もせず、抑えもせず、溜め込まず、一瞬でネガティブな「感情」を処理することで、より「ハッピーな時間」も増えていきますよ！！　

ぜひ、みなさんもお試しください

それでは、今日も素敵な1日を️
　　

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