昨年6月から始めたジム通い、今年4月から回数制限なしのコースに切り替えました。
4月からこれまで月平均12回のペース、
日曜日はジムお休みですが、旅行で家に居ない日以外はほぼ毎日ジムに通ってます。
猛暑日は夕方の最後の枠を予約しました。
メインのトレーニングは筋力アップを目指す「パワトレ(全身)」
サブとして、週に1回はインナーマッスルを刺激し体感を強化する「体感エクササイズ」、
筋肉と関節を柔らかくする「リフレッシュフロー」もプログラムに入れてます。
毎月、レギュラー以外にスポットでいろんな種類の体験プログラムが開催されます。
今月はエアロビクス体験がありました。
ぽっこりお腹を解消したい私としては、
有酸素運動で脂肪を燃やし、体脂肪の減少にも効果があるエアロビクスは見逃せません。
動きの激しいエアロビクスダンスではなく、
マットの上で静かに行うスタイルなので、
シニアでも大丈夫かなと思い参加しました。
この日はエアロビ体験を45分やって、
15分のインターバルのあといつものパワトレ45分のダブルヘッダーです。
連続90分はキツイかな？と思ったけど、
どちらもシニア向けの激しい運動じゃないので、なんとかこなせました。