体動かすって大事

筋肉痛ならきか5月3日にん十年ぶりのテニス。

筋肉痛ぐらいならまだしも、激しい疲労でGW終了(^^;;

翌日以降の疲労度たるやハンパない。

足の骨折と捻挫以来、運動から遠ざかっていたからなぁ。

足が使えない間に運動量が極端に減ってしまいました。

脚が使えない時のいい運動方法って無いものでしょうか？