【本日の一杯の薬膳茶】Vol.196
11/7立冬（りっとう）
「立」には新しい季節になる。と、いう意味があり「立春、立夏、立秋、立冬」を四立（しりゅう）といい、大きな季節の変わり目となります。
立冬から小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、立春前日までを『冬』とみて陰陽のバランスでは『陰中の陰』と見ます。
立冬の頃は朝夕の冷え込みが厳しくなったり、木枯らしが吹いたり、初霜の便りが聞かれたりと、冬の始まりを感じる頃です。
中医学では冬を『閉蔵』の季節と考え、冬の三ヶ月は栄養を補給しむやみにエネルギーを乱さない（働き過ぎ、汗のかき過ぎ、夜更かし）、早目に寝て太陽🌞が昇ってから少し遅目に起きる、心は穏やかに過ごす事がポイントになります。
又、急な気温変化や乾燥、冷えなどからカゼやインフルエンザなども増えてきます。
年末年始と慌ただしく過ごしがちになりそうな時こそ、一杯のお茶で「ほっと一息」気分転換してみて下さいねヾ(๑╹◡╹)ﾉ"🍵
《立冬のお茶》
＊ヨモギ
＊生姜
＊ほうじ茶
＊クコ
＊なつめ
＊薄荷
＊蜂蜜🍯
＊豆乳
カラダをじんわり〜温め、肺を潤すヨモギほうじ茶チャイ風✨
カラダの声に耳を傾け、身近な食材で食べて元気に！
365日oteate💐yakuzen
