パーソナル指導は、以下のような内容で実施しています。
【パーソナルトレーニング】
お客様１人１人に合わせた運動メニューの作成とトレーニング指導・実践をサポートいたします。
①カウンセリング
お客様の目的・目標を伺います。指導内容もメニュー作成もここから始まります。
目的・目標を達成し、効果を出すために、最も重要な部分だと考えています。
②からだチェック
ストレッチをしながら、お客様の筋力や柔軟性を確認します。
カラダの状態に合わせて、トレーニングを実施します。
③トレーニング実施
メニューをお客様と確認したうえで、トレーニングを一緒に実施します。
最短で、目的・目標達成のために、効果が出る正しいやり方をお教えいたします。
１回のトレーニングでも必ず体の違いを感じていただけます。
④ストレッチ＆今日の復習
最後に、ストレッチをしながら、今日の振り返りと次回、トレーニングまでにご自身でできそうな課題を設定します。
何をするかは、お客様ご自身で決めていただくことができます。私からは、お客様にあったいろいろな方法をご提案させていただきます。
＊トレーニングの決定権は、お客様にあります。
私は、運動指導のプロとしてお客様の目的・目標に合わせて、安全で、無理なく、効果が出るプログラムの提案を行います。どんな方でも効果が出る、どんな方でもできるトレーニングを提案・指導できる自信があります。どのメニューを行うかは、お客様ご自身が楽しく、無理なく、継続できるものを選んでください。
私は、頑張るあなたを全力でサポートし、応援します。
＊1回の指導で、その場で体の違いや効果を感じていただける指導をいたします。しかし、継続しなければ、すぐに元に戻ります。
ホームワークと合わせながら、1.2週間に1回の指導を最低2か月は、継続されることをお勧めいたします。
【パーソナルコーチング】
お客様自身の本当の価値観を探す。
なりたい自分になるための目標設定や行動計画をサポートいたします。
①カウンセリング
お客様の価値観を伺います。
その上で、どのような自分になりたいのか。
お客様の目標や希望を詳しくお伺いします。
どのようなことができるようになりたいのか。それができるようになれば、お客様の気持ちは？どんな表情になる？その時のお客様はどんな動きをしているか。
様々な角度から伺い、なりたい自分を明確にしていきます。
②行動計画・目標の設定
なりたい自分になるために、今からできること。いつまでのどのようになりたいなど、今後の見通しと今できることを考えます。
③評価と行動
できることを決めたら、それをどのように評価し、報告するかを決めます。
行動・評価はすべて、お客様が無理なくできることをご自身で設定いただきます。
＊私は、お客様が継続して行動できるようにサポートさせていただきます。
答えはお客様の中にあります。
私はお客様が自信を持って行動できるようにサポートいたします。
お客様が挫けそうになり、行動できなくなった時はもちろん、行動がスムーズに進み、どんどんなりたい自分に近づいているときも、常にお客様の横で、サポートさせていただきます。
それが、パーソナルコーチングです。
＊1回の指導で、すぐに行動できるような計画まで立てさせていただきます。
しかし、一定の成果が出るまでは継続的なサポートが必要だと考えます。
ホームワークと合わせながら、2週間～1か月に1回のコーチングを半年ほど継続されることをオススメします。
【パーソナルトレーニング】・【パーソナルコーチング】ともに
初回は、無料にて体験いただくことが可能です。
ご不明点やご興味を持たれた方は、ぜひ、以下よりお問い合わせください。
http://form1.fc2.com/form/?id=721793
辻 博之