富山の若手専門コーチ佐藤慶子です。
ちょうど1年前、去年の1月9日からダイエットを始めました。
3か月で-6㎏のダイエットに成功しました。
その後、なるべく月に1回、ダイエットの先生のところに行くようにして
計測をしていただいています。
その後、油断したり、いい加減になったりして、失敗と反省を繰り返し（笑）
リバウンドもちょこっとあり、今日の時点では1㎏増えた状態です。
今日は、内臓脂肪が増えていることが判明しました・・・・・。
でも、月に1回、先生のところへ行かなかったとしたら・・・・
もっと激しくリバウンドしていたでしょう（笑）
このように、計測の日があるので、気を付けることができます。
計測の日に、結果を確認することになるので
後悔よりは「まあまあがんばったな！」という気持ちで帰りたいと思うのです。
また何ができていて、何が足りないかということの確認ができます。
今日からはこのことに力を入れてみよう！！という気持ちにもなります。
基本的にはアドバイスをしないコーチングとは違って、
ダイエットに関しては、先生からたくさんアドバイスをしていただいていますが
計測の場は、コーチングで言えばセッションの場と言えるなあと思っています。
計測と計測の間の自分の行動によって結果が変わってきます。
コーチングもセッションの時間は行動をしていないわけで
セッションとセッションの間の行動によって、目標達成に近づきます。
また、次回の計測まで、良くない結果を生みそうな行動は慎み
良い結果が出る行動を増やしていこうと思った今日の計測でした。
今日もしっかりと確認することができました。
この「確認の場」が自分にとって,とても大切で
ありがたいと思っています。