今週から実践編としまして、色々なメニューをためしてみて
どうしたら痩せるか・自分に合っているかをためしてみたいと思います。
３つほどプランをたててみました。
①基礎代謝をあげる。
②運動を増やす。
③朝食を抜きにする・間食を取らない。
①基礎代謝をあげる。
基礎代謝をあげるといっても、代謝がよければ、「肥らへん！」と思い、「ナイシトール」
使ってみることにしました。 この薬は、漢方らしく「基礎代謝」をあげて痩せさせる効果
があるみたいです。 しかし、この薬、結構なお値段しますので、「むやみには使えんな
。」と思い、並行して、運動も取り入れていこうと思います。
②運動を増やす。
まずは、今週一週間は、会社まで徒歩に切り替えていきます。なれてきたら、距離を伸ば
していきたいと思います。 ただ、目標がないと、続かないので、友達と、１０月ピクニックに
行く約束をしました。
③朝食を抜きにする・間食を取らない。（特にコーラは、×）
やはり、行き着くところはここですね。（T_T）
これらのメニューをためしてみたいと思います。