スペアリブの米粉豆鼓蒸し

整体の５０００円ＯＦＦクーポンをもらったので、昨日の仕事終わりに行ってきました(*^_^*)
８０００円以上でないと使えなかったので、６０分のゆがみ調整と３０分のフットケアのセットという、ぜいたくな９０分８５００円コースにしました（こういうのって店舗の思惑とおり？？）

途中気持ちがよくて、ウトウトしてしまったのですが、うつぶせなので、「やばっ、よだれ垂れそう(/_;)」とちょっとヒヤヒヤでした。

それにしても、整体前に鏡の前に立ったら、素人目にもはっきりわかるぐらい、肩の左右差があってビックリ！！家の姿見を見ていても、全然気がつかなかったのに(^_^;)これからはたまに意識してみます

では、今日のレシピに行ってみましょう～♪


＊グルテンフリーダイエットのレシピ＊



●スペアリブの米粉豆鼓蒸し●

【材料】
スペアリブ…６本
米粉…大さじ３
Ａ
豆鼓…大さじ１　
ニンニク…１かけ
はちみつ…大さじ２
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【作り方】
①豆鼓はみじん切りに、ニンニクはすりおろす。
②ビニール袋にスペアリブとＡを入れて、よくもみ込んで15分おく。
③②に米粉をまぶして耐熱皿にのせ、蒸気の上がった蒸し器で20分蒸す。
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グルテンフリーとは小麦粉や大麦など麦由来のたんぱく質をとらないダイエット法。小麦粉の代わりに米粉を使って調理することが多いです。




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