こんにちは。菜のはです
仕事をしていると、
呼吸が浅くなっていることがあります。
なんなら、
呼吸止めてるのでは？なんて、
思うことも
人は集中しているとき、緊張状態になります。
このとき、
体に力が入っていなければ良いのですが、
力が入っていると、呼吸止めていたりします。
そして、歯を食い縛ったり
ここ数日、気がついたら、
深呼吸をするようにしました。
すると、体もぽかぽか
私の極度の冷え性は、
呼吸にも原因があったのかぁ。。。
無意識にするものだからこそ、
疎かにしがちですが、
無意識に出来るってことは、
それぐらい必要なことってことなんですよね
呼吸をしっかりして、
体の中を循環させていきたいと思います
今日も素敵な1日を
それでは。