今日もご訪問ありがとうございます。
では、昨日に引き続き
冷え解消のためにできること。
その前に時間に余裕のある方は
冷えの解消がキレイなこころと体の基本なわけをみて
理由を知ってから冷え解消のためにできることに取り組むと
体のぽかぽか具合が
ぜんぜん違ってまいりますです
ではでは、始めましょう
前から何度も言っているように
体にとって一番大事にしなくちゃいけない
お腹のエクササイズ！
冷えにとっても重要です
これからの季節は手足が冷えるからって
靴下を何枚も重ねて履いたりなんかしている人
多いかもしれませんが・・・・
でもその前にまずはお腹なので
腹巻や長めのインナーで暖かくお腹を守ってあげてね
特に寝ているときに消化器系は
しっかりと働いてくれているんだから
環境を整える！つまり体温をアップさせるってことです
なので、その次は
体温が外に逃げやすい場所を守ること。
そうです。首を守る！
頭を支えている首はもちろんだけど
手首、足首を守ってあげると
大事なお腹に十分な体温が集まって
中の臓器たちもしっかりと働いてくれます。
もちろん
一日の終わりのバスタイムには
しっかりバスタブにつかって
あなたの体へ感謝のことばとともに
触ってあげてくださいね
バスタイムでのポイントはしつこいようだけど
お腹とひざ下ですよ
冷えも解消されて
キレイなこころと体を磨くことにも
つながるからやっぱりバスタイムを大事にね
今日はこれから半年振りに師匠を含め
仲間と共に同窓会なんです
またご報告させて下さいね
今日も素敵な一日を・・・