長年飲み続けた
マイスリー
先月から通い出した内科の先生から
マイスリーは出さないし
弱い薬に変えて
段々無しにしていこう！
って事で、いつかそうせねばと
思ってたから
ココ1週間前から
睡眠薬飲まずに寝てみたけど
やっぱ簡単じゃない
12:30頃布団に入っても
2時とか目がバッチリ
眠気も誰も襲って来ず
昨日も2時30分に仕方なく
起きてテレビつけたけど
見るの無くてスマホ
見ていかんけど なんもする事ないし
少しして横になってから
眠ったようで目が覚めたのは
なんと
10時
まぁ…仕事してるわけじゃないから
何時に起きても良いけど
さすがに10時はね。
としたら
今夜は何時に布団入るかな。
スーパーの乳酸菌飲料にあった
睡眠改善ってのと
サプリメント
も飲んだのに全く効かない。
プラポノ効果もなし🍐
眠くなってから布団にて言うけど
眠くならんからな
今日はユーチューブで
一番は朝の☀を浴びて散歩する
のが良いらしい❢
浴びた後16時間頃寝ると良いとか。
朝9時に散歩か…
うーん…
黄砂＆花粉まみれの中か
悩ましいな。