最近、眠りの質が悪すぎて困っています。
夜中に何度も目が覚めてしまいます。
以前のようなトイレに行きたくて、ではありません。。
神経が高ぶっているのでしょうか
で、怖いのが、その目覚めた時に大抵、
食いしばりをしているのです
結構強い力で上下の奥歯を噛んでいて、
自分でも怖くなりました
何をそんなに、、、、、
再来週、入れ歯が出来上がってきて、
その後、食いしばり対策の夜寝る時用マウスピースを作ることになっています。
最近、こんなんばっかりです
銀歯の為の型取ったり、
入れ歯の為の型取ったり、
次はマウスピースの型取り
食いしばりは対策できるけれど、
夜中に目覚めてしまうのは、どうすればやめられるのでしょうか
めちゃくちゃ疲れた日は起きずにいられますが、
毎日そこまで疲れるわけでもないので。。
日中眠くて眠くて、病院で順番を待っている間、
マスクの中で大あくびを繰り返し、
涙&鼻水の処理に追われます
（あくびすると必ず両方出るのです。ゆるゆる。）
今週末、胃と腸の内視鏡検査を受けるのですが、
眠らせてもらえるので、
その時にぐっすり寝ようと思います（←ちょっと目的違う？）
内視鏡検査にあたって、
今日から食事制限しなければならなかったので、
昨日、夫が帰ってくる前に、一人で
ルマンド祭りをしました。
大好きなルマンドをひと袋平らげるという、
至福の時（笑）
悪玉コレステロールが頭をかすめましたが、
数日続く食事制限のことを思えば、
これくらいスルーです。
満足でした
野菜、果物、お菓子が自由に食べられないって、
辛い以上に、お腹がすいてすいてたまりません。
シンプルなパンやプリンはOKらしいので、
今日は結局買ってきて食べました。
が、空腹がおさまらない
肉と魚はいいと言われているので、
明日、量多めに仕入れてこようと思います
普段、野菜に随分助けられていたんだなぁ。
いろいろと心配な事は尽きません。
もっと図太くなりたいものです。
娘にすすめられた曲を聞いてみました。
頭の中でぐるぐる回るよ、と言われて。
最初は不思議な曲だなぁと聴いていたのですが、
止まらなくなってしまいました
毎日聴かずにはいられません
（動画はお借りしました。）