今日は本のレビューをさせて頂きます！
私はこの本を読みまして、運動は体だけ鍛える訳では無い事が示唆された研究がのっている
モチベーション本です。
んで、うつ病に関わっている頭の箇所が海馬という事です。
海馬が萎縮してるんですね。
研究者が言うにはうつは冬眠に近いらしいですけどもね。ストレスが溜まると動けなくなる、それがうつと言う考え方だそうですな。
そして、運動するとうつが改善する傾向が見られたらしいです。
更年期が改善される例もありますので、
無酸素運動は人間だけしかできないそうです。あんまり研究が進んでないという理由であまり載ってないです。
結論なんですけど、主に運動は海馬を大きくするよーっていう本なんで、詳しく知りたい方は読んでみてはと思います。