この☝記事の【追記】で書いたように、
主人考案のダイエットの為のエクササイズの、
「蹴り」バージョンの動画です。
「蹴り」って言ってますが、
実際には足を軽く上げ下げしているようなもの。
大事なのは、呼吸です。
私は左の股関節が先天的に弱く、
その為に左足を軸足にすると、
うまくバランスが取れないので、
本当は壁を使ってとかもOKだそうです。
このエクササイズする前に、
股関節を整えるストレッチをしてから、
とかだと、また違うかもですが、
時間掛かり過ぎちゃうので
この動画を撮ったときは、
帰宅後、すぐだったのもあり、
かなり左股関節の調子が悪かった･･･。
皆さんも、うまくバランスが取れないとかありましたら、
壁を使ってやってみてくださいねー♪