ピッチピッチちゃっぷちゃっぷ・・・・・・・

ランランラン

先回火曜日の戒め20ｋｍランより

提示されたリカバリータイムが49時間

木曜の夜が先回ランより2日目でしたが

仕事の移動中に左もも裏に少々ツッパリがあったのと雨だったので走らず。

本日、金曜の朝走りました。

仕事前は10ｋｍでっす。

（表題にもある通りピッチ？を意識しました。）

10ｋｍはライトレーサーのほうが気持ちよく走れるのでライトレーサー1号。

この靴でも最近足も痛くならないし。

（走り始めのころは、こんなクッションの薄い衝撃のある靴じゃあ走れんと思ってました。）

5キロ過ぎから容赦のない雨

結果・・・中途半端

走り終わって心拍平均153？で気持ちよく走れたので誰かが言っていた165維持ランでもやってみようかなという気持ちでっす

ただ先日行った定期健診の結果が

心電図再検査と出たので・・・・・

どうしましょ？状態。

本人は楽観的ですが・・・・。

仕事の出向き先のトライアスロンをやって見える

ダンナさんいわく

「左房肥大の疑い？みたいなのはアスリート

は結構引っかかるから・・・・・・」

そうかアスリートは引っかかるのか・・・・・

と思いつつも、

私はなんちゃって

明日ニート

アスリートにはならないように頑張ってます

のレベルなので・・・・どうでしょう？

と言いつつも

昨今聞きます訃報を思うと

食べたり出したりしゃべってわらって泣いて

走って・・・・・・・

できることに感謝しないといけません。

本日雨で・・・・・・ハートレイトのバンドが・・・・・

いや～んの黒ブラみたい

昨日暴飲暴食のため？

体重63.3ｋｇ、体脂肪14.0％

総走距離124.58km位？

お粗末！！！！

ボケ防止？戒め？・・・・・ラン

祝日？関係なく土日以外お仕事でっす。

今日もところどころジョグスタイル

ダッシュで移動でした。

日曜日ヤフオクでG7thのカポを落としたはいいが

相手の方がゆうちょを指定していた・・・・・。

地域の郵便局は休み？

隣町の大きなところへ行かんといかん。

と思い6時に仕事場事務所出て、30分過ぎに局へついて

振り込んでo.k.

のシュミレーションが・・・・国道の混雑具合を見て

数秒で崩れ去る。7時までには間に合わない。

おとなしく家に帰るのである。

おかげさまで7時前に家に着く。

テーブルの上には

なぜか10月号が2冊・・・・・・。ボケが始まったか？

もう一度発売日確認しよ・・・・・・。

（リビング用と寝室用ですよ！とは今更言えない）

の反省と

日曜の足がつった反省。

また

本日、若人のラントレを4人中年のラントレを2人

街中と山道で見かけ・・・・・何かこうスイッチが入る。

でも疲れが抜けてないのでジョグだな～

と7時前からジョグ準備。

スタート

6分何秒/ｋｍで入ったので6分ぐらいで行こうか

という気持ち。

う～ん疲れているときは疲れているときなりに

楽な走り方を体がするのか？

欽ちゃん走り？いやピッチ？ケイデンス？を細かくして勝手に走ってる。

最後1ｋｍ/4分何秒かまで上げる。

結果

負荷をかけて鍛えるときはストライド？

疲労抜きはピッチ？

ようわからんが

今日のシューズは赤サベ。

少し大股ん時は上下動7.8㎝。

今日の細かい足取りでは7.3㎝。

心拍も少し下がってますな。

最大酸素摂取量ポイントもまたまた1ポイント上がりました。

途中、「何のために走ってんのか？」

なんて考えてしまって・・・・・・・。

頭に浮かんだのが

掛川んときに腰を曲げて頑張って走ってたお父さんだった。そうだな4月にまたあえるように

頑張ろうという気持ちだった。

体重61.8ｋｇ体脂肪12％

総走距離114ｋｍ位？

お粗末！！！！

右ふくらはぎつり・・・・ラン

事情により朝５時まで眠れず

朝７時に目が覚め７時半過ぎに

ジョグ。

今日は青サベ。

足汚いです。かさぶたはがしまくってしまうんで

ペースは６分から６．５分/ｋｍ

３時間30ｋｍやるぞーと意気込んだが

22ｋｍ地点で右足つり棄権。

その後家に帰り乳製品を補充するも

気分すぐれず。

ガーミンの細かいデータも読み込めず

だけが残っておりました。

その後体調不良

睡眠はしっかりとって走りましょう

体重61.0ｋｇ、体脂肪10.6％

総走距離・・・・中途半端