CO.応援食ゼリーマスカット（180カロ）を朝注入。
味の素のは携帯します。（個人的にこの味はダメ）
塩熱サプリとアイポット？を持っていざ山道ジョグ・・・・・・・・。
スポドリは500ｍｌボトルポーチにて携帯。
ランナーズ知恵袋さんで経験豊富なランナーさんの回答で
７分/ｋｍで３時間LSDも必要ということで・・・・・・
７分/ｋｍを目指します。
坂の上り下りもありなかなかペース落とせず
平均６分３０秒になってしまいました。
下界に降りてきてトイレに入ったら
それ見たことか・・・・・・再出発できなくなってしまいました。
膝の上モモの前あたりつり始めました・・・・・・。
22kmでジョグ終了。
つる場所がふくらはぎから移動したのか？
使う筋肉が変わってきたからか？
などとなんちゃって理論を展開。
今日のランも意味があることを祈る
たまには曲聴きながらでもいいね～
でも、アイポッドの中身あまりいじってないので
曲選曲もせずにスタート。
前半はメガデスに始まってアイアンメイデン１０キロくらいまでか
イケイケどんどん
ヘッドなんちゃらとは言えないような
横に首をかしげながら肩のこりを取りながら走りました。
そこから憂歌団かかってきて
一番体がえらい時に「こじきブルース」
金持ちのおっさん・・・頼みがある～♪
だもんな～
でも、変な力が抜けてよかったかも
なんか木村さんには癒される
で、そん次はラブサイケで・・・・・・・・・。
ありゃ～
「LAST SMILEって案外スローなのね」
と思いつつジョグ終了。距離が・・・・・残念だけど
微妙に楽しめました。
総走距離52ｋｍ位
体重60.5ｋｇ、体脂肪10.7％。
現在フルとハーフで２大会エントリー中。
さて残りはどうしましょ？
トヨカワ（10ｋｍ）、一色（ハーフ）、矢作（ハーフ）、掛川（フル）
は手作り感があってよかったな。
ハーフ位ならタイム申告も正直そうだし。
ドームのあそこの大会は
先回ハーフとフルのコースが途中で一緒で混雑しまくって・・・・・・・
何やってんだろうってな感じだったのでパスでしょうな。
ランナーズさんの記事にもマナーについて載ってました。
タイムの偽証申告、給水後のマナー、走ってる時のマナー。
嘘は嫌いなんできちんとハーフのタイム申告して
名古屋にも出ました。
もちろん出るからには練習もしてですが・・・・・。
いざ参加してみて・・・・
10ｋｍまでで私の前のグループのアルファベットの人に何人追いついたか・・・・・。
これだけの男性が私ごときへっぽこなんちゃってランナーの前にいたのか？
という感じ。
給水も大混雑。
ハーフまでならボトルポーチの私には関係ないですが、それにしても紙コップが・・・・散乱。
掛川も当たり前のように散らばってたような？ゴミ箱あるのに。
掛川は走り終わった後のイチゴを食べるところでもヘタが散乱。
走り終わった意識もうろうの状態でフルーツ食べてるんでしょうか？
コース上でのマナー
いくら名古屋の街中を走ってる姿を・・・・とかいっても
急に進路変えてカメラマンのほうに横切って行ったり
止まってスマホ出して・・・・・・・ハイチーズ。
旅行会社のツアーですか？ってな感じでした。
東京も同じかな～