モチベーションあげる？ために
自分への褒美を買いに行く仕事帰り。
ノンアルと冷たいデザート・・・。
売り場にて
走ってきましたよ的な青年にあう。
アンダーアーマーのノンスリーブに
たすき掛けした白いサポーター。
効果あるのか？
いやまだわしそのレベルでないでしょ・・・・・・。
その後うちへ帰って８時半過ぎより小雨の中走る。
気温２３℃位。ペース５分３２秒/ｋｍ
体重61.4ｋｇ体脂肪11.9％
牛乳、ヨーグルトにグレープフルーツ入れて補給。
爽の梨と酔わないウメッシュともう一本
ノンアルが好みですかね
勝手に禁酒15年くらいかな～