寝不足の日に、ジャンクフード食べたくなったりしたことありませんか？
実は睡眠不足だと、ホルモンのバランスが崩れて食べ過ぎてしまうんです
胃から分泌される「グレリン」というホルモンは、食欲中枢に空腹の信号を送る役割をします。
しかし、睡眠不足でホルモンのバランスが崩れてしまっていると、すでに十分なカロリーをとっているはずなのに「もっと食べたい」「スイーツもたべたい」と必要以上に食べ過ぎてしまうんです
お休みの日は早起きするより、ゆっくり寝る方がダイエットにはいいかもしれませんね
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実は睡眠不足だと、ホルモンのバランスが崩れて食べ過ぎてしまうんです
胃から分泌される「グレリン」というホルモンは、食欲中枢に空腹の信号を送る役割をします。
しかし、睡眠不足でホルモンのバランスが崩れてしまっていると、すでに十分なカロリーをとっているはずなのに「もっと食べたい」「スイーツもたべたい」と必要以上に食べ過ぎてしまうんです
お休みの日は早起きするより、ゆっくり寝る方がダイエットにはいいかもしれませんね