人は思い込みで痩せれるという話を聞いたことがあるでしょうか？
多くの人がその効果を書籍などで話していますが、オカルトや勘違い！そう思っている人もいるのではないでしょうか？
私自身も始めはそのような話を信じてはいませんでしたが、調べていくうちに徐々に信ぴょう性のある話であることを理解していきました。
今日はその話を分かりやすく説明できたらと思います。
人は意識した情報を集め、行動する
以前、カラーバス効果の説明をしましたが、人は意識しているもので脳にフィルターをかけ、情報を集め、行動するようになっています。
あなも今この瞬間に見えたもの、聞こえたもの、触れているもの...etc
その全てを記憶する事は出来ないと思います。
あなたにとって重要であると感じていることだけが、視界に入り、音として聞こえ脳に記憶されるんです。
このカラーバス効果が証明しているように、人は意識しているように行動していきます。
痩せている人は更に痩せる知識を得やすく、行動力が上がっていき、太っている人は更に太りやすい考えで太りやすい行動をしていく傾向にあります。
最近はこの意識をかえるダイエットの方法が確立されてきているため、ストレスなく痩せれている人が増えてきています。
私自身もこの方法だけで1ヶ月で3kg痩せた経験があります。
では、その方法とはどのようなものでしょうか？
簡単にできるやり方を紹介していきます。
今の自分に対しての本音がフィルターになる
意識によって脳のフィルターが変わってくると説明しましたが、意識とはどのことでしょうか？？
ここでいう意識とはあなたの本音の部分になります。
痩せたい！そう意識したとしても、本音の部分で自分なんて痩せられるはずがない。。。そう思っていると本音のフィルター通りに痩せるはずのない自分となってしまうんです。
本音を変えるにはどうしたらいいでしょうか？
痩せようと思うほど今太っているという本音が刻まれる
多くの人が痩せたい！痩せたい！
そう意識していると思いますが、痩せたい！そう思っているということは、今は太っているという事実を強く意識付けてしまいます。
そして、今こんなに太っているから痩せれる訳がない。。そう本音が書き換わってしまうんです。
この状態だと脳のフィルターと本音が太っている自分になっているため、痩せるためのモチベーションが続かず、行動力も低い状態になってしまいます。
もちろん、痩せたい！そう強く思い続けることで痩せた人も沢山いると思います。
しかし、そんな人程、根性や精神力で無理やり行動していることが多いため、よほどメンタルが強い人か強い目的意識がある人でないと、挫折してしまう可能性が高くなります。
まずは、痩せたいという想いと、今太っているという思い込みを変えていく方が何倍も効果的に痩せることができます。
思い込みを変えるには？
人の脳には実際に体験したことと、イメージで体験したことの区別がつかないという特性があります。
スポーツ選手がイメージトレーニングを重視しているのも、イメージで試合を行うことで、実際に同じようなシチュエーションになったときに的確に身体が動くようになっているからです。
つまり、イメージで体験したことを実際の経験として、身体に覚えさせることができるのです。
イメージで痩せている自分を脳に植え付けるには？
実際に痩せている自分を脳のフィルターとするためにはどうしたらいいでしょう？
それは、痩せた自分だったら何をするか！を明確にイメージすることです！
痩せたらどうするかをイメージしてる時、人は痩せた自分になりきって未来を考えています。
この思考状態が脳のフィルターを書き換えるのに非常に効果的な方法になるんです。
あなたは目標を達成した時
どんなことを考え、行動しているでしょう？
この先、どんなことをしたいと思っているでしょう？
どんな人達が周りにいるでしょう？
どんなことができるようになっているでしょう？
なにをしなくて良くなっているでしょう？
はっきりと分からなくてもいいので、毎日の隙間時間に考えたりイメージしたりしてみてください。
この方法は脳のフィルターを書き換えるだけでなく、瞬時にやる気とモチベーションを復活させる方法になります。
なんだかやる気が出ないなー
そう思ったときに試してみるのも効果的です。
少なくとも、うまくいかない。。もう辞めようかな。。そんなことを考えてしまっているときはダメな自分にフィルターを書き換えてしまっているので、ダメな自分を考えている時間を自分の明るい未来を考える時間に変えるだけで物凄い変化が起こることをお約束します。
まとめ
うまくいかないときにその原因を探すことは普通のことだったかも知れませんが、脳の仕組み的に逆効果だったんです。
自分のゴールを明確にし続けることで、脳のフィルターが書き換わり、ゴールを達成した自分になったと思い込むことができるんです。
そして、人は思い込んだ自分になろうとする行動を勝手に始めるので、ストレスなく目標を達成することができます。
お金も時間もほとんどかかりませんので、是非今日から試してみてください。
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