あなたは物事を上手くいかせるために、感謝が必要という話を聞いたことがあるでしょうか？
スピリチュアルや自己啓発で良く聞く話なので、人によっては拒否反応が出るかも知れませんが(笑)
しかしこの感謝の効果については、こんなこと有り得ないだろーと色々な実験をしているのですが、実験すればするほど凄い効果が出てきているんです。
私自身も初めは半信半疑でしたが、良いと証明されているものはとりあえず試してみる性格なので実践したところ。。。
確かにこの感謝をやる前と後では非常に大きな効果を得ることができたので、証明されつつある効果をご紹介します。
感謝することで眠れるようになる
感謝をすることで睡眠の質が良くなるということが分かっています。
睡眠の質が美容•ダイエットに効果的であることは過去に何回もお話ししていますが、睡眠の質が落ちると食欲の増加、老化、ストレスアップなどなど様々な悪影響が現れます。
逆に睡眠の質を上げることで、美容、ダイエット効果を得ることができるんです。
この睡眠の質を感謝することで上げることができるので、非常に重要な効果になります。
なりより、良く寝れると朝から気分が良いですからね(^^)
感謝をすると運動を継続できる
感謝には運動が続くという効果もあります。
あなたにも美容、ダイエットに運動は必要！そう思いつつも中々続けられないという悩みはないでしょうか？
感謝を続けることでこの悩みも解決してくれるんです。
人は不安や自己嫌悪を感じた時に、良い習慣の輪が絶たれたり、楽をしたいという誘惑に惑わされてしまいます。
感謝にはこの不安や自己嫌悪を抑えてくれる働きがあるんです。
あなたも感謝したくなるような誰かに出会った時は、優しい気持ちになると思います。
その気持ちを意識的に呼び起こすことで、不安や自己嫌悪などの負の感情を感じにくくしてくれるんです！
気分が落ち着いてくるので、穏やかな感情でいられるようになります。
感謝をすると無駄なものを買わなくなる
感謝をすると、無駄な出費が減ると言われています。
人は不安やストレスがたまると、それを解消するために不必要なモノも買いたくなってしまいます。
美容やダイエットの効果を出すために、毎月何万もするようなアイテムは必要ないですが、栄養バランスや食事には気を使った方が賢明です。
美容効果などは身体の内側からの影響を大きく受けるので、口から入るものにお金をかけた方がはるかにコストパフォーマンスが高いです。
しかし、良いモノはそれなりの値段がするので、感謝をすることで無駄な出費を抑え、必要なものにお金をかけれるようにして下さい。
私自身もこの方法を試してから、自分にとっての無駄な出費が何かに気づけるようになり、その無駄なお金をここに使ったら更に良くなるんではないか？と考えることができるようになりました。
目の前のことに追われていたり、不安に襲われているときにはこのような生産的な考え方は中々出来ないため、感謝によりメンタルが安定した効果も無視できないと思っています。
感謝すると幸福感が高くなる
幸福感が高くなるなどと言うといかにも宗教のように感じるかも知れませんが、誰でも幸福感を感じて生きていたいと思っていると思います。
そのために、美味しいものを食べたり、高価なものを買ったり、好きな人といれるように努力したりしていると思いますが、その幸福感を高める効果が感謝にはあると言われています。
「笑うかどには福来る」
そんなコトワザがあるように、幸福感の高い人は見た目が若かったり、コミュニケーション力が高かったりと良い結果が出やすいとも言われています。
幸福感を高めることで得られる二次的な効果はどんどん証明されていますので、感謝による美容効果も無視できないのではないでしょうか？
感謝するには感謝日記をつける
感謝感謝と言っていますが、具体的にどうすれば良いんだ！
そう思う人も多いと思います。
人に感謝の言葉を伝えても良いのですが、いきなりそんなことを言われても中々できないと思います。
そこで、私がおススメしている方法は感謝日記です。
やり方は簡単で、その日に起きた感謝出来るようなことを数行で構わないので日記に書くという方法です。
初めは感謝出来ることなんてない！
そんな人もいるかも知れませんが、この感謝は出来るだけ小さなものから始めてみてください。
どうしても思いつかないときは当たり前のことに感謝するようにしてみてください。
食事が三食たべれること
住む家があること
健康なこと
どれも当たり前にあるけど、ない人にとっては感謝できるものではないでしょうか？
そんな当たり前のことで良いので、感謝日記をつけるようにしてみてください。
効果のほどは保証します(^^)
まとめ
このようなデータを知らないと、感謝というものが胡散臭く聞こえるかもしれません。
しかし、知識として知っている人にとっては、感謝は非常に有効な手段として知られていますし、そのような方法を使っている人が楽に結果を出している人でもあるんです。
物は試し！その程度の気持ちからでかまいませんので、ぜひあなたも今日から始めてみて下さい。
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