ゔぅっ
飲み過ぎた。
休みの前はいつも飲み過ぎちゃう。
気づいたらソファで4時まで寝てた
ソファには食い散らかしたせんべいが。
ダイエット中とは思えないいつもの私。
毎晩のルーティン
①8時半にチューハイをジョッキに開ける
②韓流ドラマをみる。
（今は３回目のトッケビ👹）
③ドラマを観ながらチューハイをおかわり
④２杯目のチューハイ飲み終わったら
韓流タイムはおわり
⑤YouTubeタイム
赤ワイン🍷のじかん。
チーズとナッツをつまむ。
休日前だとこの⑤のワインが一杯のところ、
2杯、３杯になっちゃう。
こんな飲んでたら痩せないよなー。
朝
ヨーグルト
みかん
昼
低糖質サンドイッチ
コーヒー
高ポリフェノールチョコ
夜
もずく
キムチ
サラダ
ナムル
チキントマト炒め
せんべい
ナッツ
チーズ
ビール1缶
レモンサワー3缶
ワイン３杯くらい