内容は前日から考えて用意してました
いざ大勢の前で、ってなるとドキドキもするけど
最初は順調に始まり、でも大きな声で話しているうちに
どんどん息ができなくなって
苦しくて、話すことが出来ずに時々止まり
余計焦りが出て、出そうとしても声が詰まり
失敗してしまいました
昔、学生時代は放送部だったし、人前で話すこと自体は苦手じゃなくて
今までは同様のスピーチの機会にもちゃんと出来ていたので、とても落ち込みました
よく考えたら、最近ミーティングで自分のレポートを読み上げる時にも
話し続けてるうちに苦しくなって、息苦しさから声が震え、違和感があったんです
普段の呼吸が浅くなっていて、緊張すると余計浅くなり
話すうちに息をうまく吐けてなくなってるのかなぁ
深いお腹からの呼吸を寝る前に実践して
声を出して本の朗読を続けてみようと思います
気持ちが落ち着く場所にも行って
リラックスしたいなぁ
