そうそう。
今日は15時前におやつを食べました
載せ忘れー。
じゃん！
トップバリュ ギリシャヨーグルト 無糖 です
若葉、ギリシャヨーグルトって大好きなの
濃厚で、ほんと美味しい。
ソースが入っているのも凄く美味しいけれど。
糖質のことを考えて、最近は専ら無糖です♡
でも無糖でも十分美味しいです
糖質制限3日目。
今日はカーブス後にプロテインを飲んじゃったので。
糖質摂っちゃったんですけど。
それ以外は、基本高タンパク低糖質で頑張れました
タンパク質は目標点数超えたよ♡ ←カーブスで貰った点数表使ってます
調べてみたら、イカはかなり低糖質食品だったので。
いっぱい食べても大丈夫なんだとか
ひと安心ですー
宅トレも今日も頑張れました
簡単なことしかしていませんが。
いつかは努力が実ると信じて、、、
今日は久しぶりに、お食事＆気持ちノートにお花のシールが貼れそうです♡
(調子がよかった日だけ貼るって決めてるの)
明日、急激に体重が増えていないといいのだけど、、、
今日はいっぱい食べちゃったので、たぶん増えはするんだけどね
一応、1ヶ月－0.5～1kgを目指しているので。
あんまり落胆しないようにしたいです。
ダイエットってほんと奥が深いですねぇ。
緩やかに、でも確実に。
綺麗な身体を手に入れたいです。
さてさて。
若葉が眠剤を飲む時間が近づいてきました。
といっても寝付けるのは24時過ぎなんですけどね、いつも、、、
睡眠リズムと生活リズムを整えることが目下の目標なんですが。
なかなか難しくて、、、
体調悪い日も多いし、、、
明日は午後から訪問看護。
明後日は午前中カーブスで計測。
予定が詰まっているので、朝からちゃんと起きて活動したいです。
頑張るぉ
ではでは。
おやすみなさい
ミナサマにも、いい夢が訪れますように、、、