最近は90％ぐらい続けられていると思う。
蓮が座まで、あともう少しという所まで来ている気がするのだが。。。
さて、私はヨガは行なうが、ジョギングはしない。
走るのは嫌い、というより陸上競技はみるだけにしたいのだ。
ヨガには、アーサナ、ポーズがあり、それを正確に丁寧に行なうことで、インナーマッスルを刺激し、何より身体の中のバランスが整っていく。
はっきり言って、痩せやすくなる。酸素を一杯取り込んで、燃焼するのだ。
それにアーサナを正確に行なうことで、自分の身体を勝手に動かさないのは凄く良いことだと思う。
走ることを専門的に学んだことのない私は、走る際に、自分の身体を自分で動かしやすいように使ってしまい、結果、身体のバランスはもっとひどくなる気がするわけだ。
走ると活性酸素は増えるだろうし、、、どうも嫌いなのだ。
外での運動は、自転車がいい。ペダルの上に脚をのせて動かせば、とりあえず、左右バランスの良い運動になる。
走るより楽しい。
さて、この歳になると自分はまっすぐ歩いているつもりでも、ねじ曲がりながら、身体はまっすぐには動いていない。
そこで、おすすめのアーユルヴェーダトリートメントがある。
ダーラを行なうと、自分の中心軸の認識がもどり、以前よりまっすぐに歩けるようになる。
お試しあれ！
アーユルヴェーダを学ぶには
カイラリ学院日本校 ☎045－640－0383