今週のトレーナー活動は、久しぶりに練習参加をしない形になりました。
最近投稿が少なかったのは、一緒に練習をしていたからです🏃
レースや期末テストも終わり、本格的に冬季練習か始まりました。
今年も大会が突然中止になる事が多く、やむを得ず連戦になることもありました。
その結果…
ケガをしてドクターストップのかかった選手が( ･_･;)
こうなったら徹底的に基礎トレです。
彼はまだ1年生。
伸びしろがありますねo(^-^)o
今日の本題です。
サーキットトレーニングを新しく立案しました。
去年は私があまり出られなかったこともあり、デキの悪いメニューだった気がしています。
去年のメニューとは半分近く内容が変わり、私が課題に挙げている「スピード強化」に重点を置いています。
説明し終わった段階で雨が降ったため、実際の様子は次回以降に。
体幹や補強のベースはある程度完成してきましたが、改良点も同時に見つかっています。
選手のレベルに合わせたメニューが出せるよう、少しずつ変化を持たせています。
覚えるのは大変だと思いますが、レベルアップのために頑張って欲しいものです(^_^)
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