　火曜日担当　まつもとです

　

八重桜が咲きはじめ
　春らしい陽気になって来たと
　思いきや・・・急に肌寒い日が・・・

　不安定な陽気で体調を崩していませんか

　そろそろ　新生活のお疲れが出始める時期
　皆さん　ちゃんと睡眠とっていますか

　睡眠不足は　
　体の本来もっている自然治癒力を
　軽減させてしまいます

　ぐっすり眠って頂くために
　睡眠で気をつけて頂きたいのが『寝具』です

　頚・肩・背中など痛みを繰り返す方は
　枕を気にしてみてはいかがでしょうか

仰向けに寝る方は頚のカーブを支える高さの物

　

横向きで寝る方は背骨と頚の骨が一直線になる物

　・・・が　理想的だと思います

　眠っている間　体に負担をかけず
　どれだけリラックスして眠れるかがポイントです

　ご自身の枕を今一度チェックして頂き
　睡眠時間が取れない方は　
　質の良い睡眠（熟睡）時間が取れるよう

　気をつけてみてはいかがでしょうか

睡眠とれていますか？