火曜日担当 まつもとです
八重桜が咲きはじめ
春らしい陽気になって来たと
思いきや・・・急に肌寒い日が・・・
不安定な陽気で体調を崩していませんか
そろそろ 新生活のお疲れが出始める時期
皆さん ちゃんと睡眠とっていますか
睡眠不足は
体の本来もっている自然治癒力を
軽減させてしまいます
ぐっすり眠って頂くために
睡眠で気をつけて頂きたいのが『寝具』です
頚・肩・背中など痛みを繰り返す方は
枕を気にしてみてはいかがでしょうか
仰向けに寝る方は頚のカーブを支える高さの物
横向きで寝る方は背骨と頚の骨が一直線になる物
・・・が 理想的だと思います
眠っている間 体に負担をかけず
どれだけリラックスして眠れるかがポイントです
ご自身の枕を今一度チェックして頂き
睡眠時間が取れない方は
質の良い睡眠（熟睡）時間が取れるよう
気をつけてみてはいかがでしょうか
八重桜が咲きはじめ春らしい陽気になって来たと
思いきや・・・急に肌寒い日が・・・
不安定な陽気で体調を崩していませんか
そろそろ 新生活のお疲れが出始める時期
皆さん ちゃんと睡眠とっていますか
睡眠不足は
体の本来もっている自然治癒力を
軽減させてしまいます
ぐっすり眠って頂くために
睡眠で気をつけて頂きたいのが『寝具』です
頚・肩・背中など痛みを繰り返す方は
枕を気にしてみてはいかがでしょうか
仰向けに寝る方は頚のカーブを支える高さの物横向きで寝る方は背骨と頚の骨が一直線になる物・・・が 理想的だと思います
眠っている間 体に負担をかけず
どれだけリラックスして眠れるかがポイントです
ご自身の枕を今一度チェックして頂き
睡眠時間が取れない方は
質の良い睡眠（熟睡）時間が取れるよう
気をつけてみてはいかがでしょうか
