木曜日担当の上利です

今日は風がきつく寒い１日でしたが…

出勤途中にある桜がほんの少し咲いていました

満開になる日が楽しみですね！

今日のようにまだ肌寒い日は、引き続き体を冷やさないように気をつけましょう。

体全体に着込むよりも、ポイントとなる部分を集中的に温めると効果があります

以下の場所を重点的に温めてみましょう‼︎

・首、肩

首の後ろにある褐色脂肪細胞には体温を上げる効果があります。

肩を温め血行を良くすると肩こり頭痛の緩和に。

・お腹、腰

重要な臓器が集中している所。

１年中ケアする事で、生理痛や便秘を改善。

・手首

動脈が体表近くを走っている為、ここを温めれば指先までポカポカに。

・ふくらはぎ

重力に逆らって心臓に血液を戻す「筋肉のポンプ

」がある所。

ここを温める事で、むくみや末端冷え性が改善。

体を温める事で心身の健康をキープし、調子良いまま春を迎えましょう

ポイントを集中的に