木曜日担当の上利です
今日は風がきつく寒い１日でしたが…
出勤途中にある桜がほんの少し咲いていました
満開になる日が楽しみですね！
今日のようにまだ肌寒い日は、引き続き体を冷やさないように気をつけましょう。
体全体に着込むよりも、ポイントとなる部分を集中的に温めると効果があります
以下の場所を重点的に温めてみましょう‼︎
・首、肩
首の後ろにある褐色脂肪細胞には体温を上げる効果があります。
肩を温め血行を良くすると肩こり頭痛の緩和に。
・お腹、腰
重要な臓器が集中している所。
１年中ケアする事で、生理痛や便秘を改善。
・手首
動脈が体表近くを走っている為、ここを温めれば指先までポカポカに。
・ふくらはぎ
重力に逆らって心臓に血液を戻す「筋肉のポンプ
」がある所。
ここを温める事で、むくみや末端冷え性が改善。
体を温める事で心身の健康をキープし、調子良いまま春を迎えましょう
