こんにちは
木曜日担当の平田です
本日は椅子と姿勢の関係について
お話ししていきたいと思います。
①たたみ→椅子へ
日本人の昔の生活スタイルは
たたみの上に座布団を敷いて
あぐらをかく
もしくは正座や横座りの
状態で生活してきました。
しかし近年は、たたみがある家も
減少し椅子に座ることが
多くなってきました
椅子に座っている時と
たたみの上に座っている時では
大きく骨盤の位置が
変わることが重要なのです
たたみの上だと
あぐらをかいて座る人は
骨盤が後ろに倒れている状態
になります。
元々、日本人にはこの姿勢が
染み付いており
椅子に座った状態でも
骨盤が後ろに傾いてしまうために
背骨が猫背になるのです。。。
②椅子に座る時の理想の姿勢とは、、、
ポイントは骨盤を立てること
後ろに傾いている骨盤の
ままだと当然
背骨は丸くなり
猫背の姿勢になります
この姿勢になることにより
腰痛や肩こり・首の痛みを
引き起こす可能性が高くなってきます
座るときは骨盤を立てるとは
・まず椅子に深く座って下さい
・坐骨の部分（お尻の尖っている骨）
が左右ともに均等についている
・背すじは伸ばす
背すじはできるだけ背もたれに
もたれないようにして下さい
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