こんにちは
木曜担当の平田です
本日は水分補給についてお話ししたいと思います
夏バテや熱中症にならないためにも
正しい水分補給が重要です
人間の身体の
60〜70%は水分だといわれています
体内の水は体中を駆け巡り
栄養や酸素を運び
老廃物を体外に排出する
役割のほか
体温の調整も行います
体重の2%の水分が減少すると口の渇きを感じます
約6%の減少で頭痛やめまい
約8%の減少で言語不明瞭
精神錯乱状態が現れると言われています😱
みなさん水分をしっかりとっていきましょう
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