こんにちは😃
金曜日担当のサイキです

今日は一段と寒いですね😵❄️
身体を温めるのに必死です!男性は筋量があるので熱を発しやすく
温かいですが、女性は筋量が男性に比べて少ないので
代わりに脂肪で温めるんです



脂肪も大切な役割をしているのです

今日もオリーブオイルについてです
今回はオリーブオイルの成分についてです

「成分」
クロロフィル
ポリフェノール
ビタミンE
ビタミンA
ビタミンK
ステロール
スクワラン
です

ほとんどの成分が強い抗酸化力を持ち
血管拡張や粘膜を守ってくれたり
骨に作用したりコレステロールの吸収を防いでくれたり
とても身体にいい効能ばかりです



ですが取りすぎてはいけませんよ!笑
スプーン一杯で9kcal🥄ありますから!
身体のうちからも
健康にしていきましょう



このアルモニアのオリーブオイルはポリフェノールがたっぷり入っていて美味しいですよ



この前茄子のなめろうを🍆
アルモニアのオリーブオイルを混ぜて混ぜて作りました!
とっても美味しかったです


