こんにちは！
木曜日担当の平田です
急に寒くなってきましたね～
風邪に注意
本日は先週に引き続き
認知症について
お話ししていこうと思います
『ワーキングメモリー』
先日お話ししましたが
この機能は何か目的を持って作業するときに使っている記憶で
暗算でお金の計算をするときや
人と話をしているときにも使っており
生活の中の『メモを取るまででもないこと』を
頭の中に一時的に置いておくことが
出来る機能の事なのです
ワーキングメモリーを鍛える方法
①計算する時は頭の中で！
買い物や日常生活の中での数字の計算は
紙に書いたり、電卓を使わずに
頭の中で計算しましょう
②○○しながら○○をする
例えば、歩きながらしりとりをする
洗濯物をたたみながら人と話をする
など日常生活の行動に
＋α慣れていない事を追加してください
③頭の中でイメージ
今日の献立、最近楽しかったこと、料理の材料
本を読み書いてある情景をイメージする
など頭の中でイメージする事がいいです
④新しいことをやる
新しい曲を聞き覚える
今まで通ったことのない新しい道を歩く
作ったこのない料理に挑戦するなど
脳は新しいもの好きです
新しいことをやることで脳のワーキングメモリーを鍛えられます
それではまた来週！！！
わかば鍼灸整骨院
０６－４２５２－２２１０