こんにちは！
水曜 担当の山下です。
今日は高校野球⚾️の決勝戦があったり、落雷があり電車やある地域では停電があったりの色々な1日でしたね！
あと約1週間で8月も終わってしまいます。
頑張りましょう！
中学3年生、高校3年生は部活を引退されたりもうすぐ最後の大会があったりと大変ですが怪我が無く悔いの残らないように頑張ってください！🏀⚽️🏉
今日はジャンパー膝についてです！
誰もが1回は聞いた事があるのではないでしょうか⁉︎
どんな人になりやすいのかというと、
急な加速や減速、ジャンプ、着地などのスポーツ動作の繰り返しにより、膝伸展機構に過度の張力が加わり発生する典型的なオーバーユースシンドロームです。
バレーボールやバスケットボールなどのスポーツに多いです！
もし、なってしまった場合は安静にし
大腿四頭筋、ハムストリングの筋力訓練、ストレッチを十分に行いましょう！
