こんにちは😃
金曜日担当の斎木です！
今日も猛暑日の予報でしたね
みなさん意外と水分補給をしていないのでびっくりです❗️
喉が渇いてからでは遅いですよ
早めの水分補給をオススメします
今日は足関節の捻挫の処置についてです！
基本はRICE処置です
安静、アイシング、圧迫、挙上です
安静、アイシング、圧迫までは
行なっている方も多いですが
最後の挙上をしないと足の指まで浮腫んでしまい、指が動かせ無くなったり、痛みが出たり、悪循環になります
車やバスの移動中にも怪我をしている足は心臓よりも高いく挙上してくださいね
今は夏の大会が多く
怪我をする学生さんがいると思います！
正しい処置をする事で
復帰できる時期が変わります
お困りの方は一度わかばへご相談にきてくださいね
