こんにちは
金曜日担当の斎木です！
今日は蒸し蒸しと
湿度が高い1日でしたね
湿度が高い時でも熱中症のリスクは高くなるんです！
他には、睡眠不足、食事バランスが悪くても熱中症のリスクが上がります
もちろん水分不足でもなりますよね
動いてもじっとしていても
汗をかきますよね
汗がベトベトで
洋服がべっとりして塩がふいた経験はないでしょうか？？
これは汗腺でのナトリウムの再吸収が上手くいかなくなり
本来なら再吸収されるナトリウムが皮膚の外に出てしまう現象です
防ぐには、水分補給補給をする事！
コーヒーではダメですよ
水分補給の目安は以下の絵を参考にしてみてください！
水分補給が少ないと
筋肉の怪我の治りや疲労も取れにくいです
みなさんこまめに水分補給してくださいね〜
