こんにちは！
月曜日担当の 河崎 です！
今日は、足がつる原因についてお話しです。
夜中に足がつって激痛で目が覚めたり、
運動中に急に足がつって困ってしまった事はありませんか？
ごくたまに足のつりが起こるようなら心配ありませんが、
頻繁に足がつる場合は注意が必要です。
また夜中に足がつりやすい人の場合は、睡眠障害にもつながります。
足がつる原因は・・・
①筋肉疲労
②水分不足
③冷え
と、大きく３つに分けられます。
足がつるのを予防するには、足がつる原因を解消してあげればいいのです！
①寝る前にふくらはぎをストレッチ
②こまめに水分補給
③お風呂等で身体を温める
身体を温めると足がつりにくくなるだけでなく、
体温が上がって免疫力もアップします！
足がつってお困りの方は、
ぜひ一度ご相談ください！
